القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار [LastPost]

التمرين في رمضان.. تعرف على طريقته والوقت الصحيح للممارسة لجسم جذاب

لـ«التمرين في رمضان» تأثير على كبير جسم الإنسان، حيث إننا يمكن استغلالها بطريقة صحيحة نستطيع فيها الحصول على جسم مثالي وجذاب أو فعلها بطريقة غير صحيحة نضر من خلالها أجسامنا ونكسر عضلاتنا بطريقة عكسية، ولهذا إليكم بعض النصائح حول التمرين في رمضان

التمرين في رمضان
التمرين في رمضان

التمرين في رمضان أضرار وفوائد

التمرينات الرياضية في نهار رمضان وقت الصيام يسبب أضرار كثيرة منها:

حدوث جفاف شديد للجسم، وتكسير عضلات الجسم، وأضرار في وظائف الجسم والأعضاء.

ولذلك إذا لزم الأمر للرياضة في نهار رمضان يفضل أن يكون مشي بسيط وليس جري سريع، ويكون قبل الفطار بنصف ساعة.

ولكن من الأفضل التمرينات تكون بعد الفطار، بثلاث ساعات.

ووقت السحور لابد من التركيز على البروتينات والقليل من النشويات حتى لا يتم خسارة العضلات، ولابد من التركيز على شرب الماء حتى لا يحدث جفاف الجسم.

 

Post Navi

تعليقات